むくみに困ったら
むくみにお悩みの方、かなり多いと思います。朝起きたとき、何気なしに鏡を見てみると、どうやら顔がいつもよりふっくらしているような気がしている…といったことはありませんでしょうか。
顔以外にも、手や足がむくんだ経験は多いと思います。
むくみには大きく分けて2種類あり、ひとつは一過性のものです。
もうひとつは内臓疾患など病気からくるむくみです。
後者の「慢性的なむくみ」の場合は病気の場合もありますので、長く続く場合は病院などで診察することも考えておきましょう。
むくみの原因は、塩分の取りすぎ、ビタミン・ミネラル・たんぱく質の不足といった食事に関するものから、仕事や勉強などで一日ほとんど同じ姿勢でいること、または運動不測といったものまで多くわかれています。
冷え性や血行不良も、むくみの原因となりうるものです。
むくみを改善するには、「むくんでいる」と気づいたその時にマッサージを行うか、もしくは毎日きちんとむくみやすい箇所をケアすることが大事になってきます。
ただ日々の仕事・勉強に追われてなかなかマッサージをすることは難しい、という人も中にはいると思います。
そこで大事になってくるのは、日常の生活で足りていない栄養素を補う「サプリメント」や、薬の類になってきます。
そのなかでも気軽に摂取でき、なおかつ効果があるものは「明日葉の青汁」です。
豊富なビタミン・ミネラル・βカロチンが含まれており、もともと野菜の成分を中心につくられていることもあって野菜不足の方にもおすすめです。
青汁を摂取することで、むくみの原因となりがちな「睡眠不足」「栄養不足」「エネルギー不足」「野菜不足」といった問題を解決することができます。
こちらの便秘解消、美肌効果のサイトを参考にしてみてもいいですね。
特にエネルギーや栄養を不足すると、アドレナリンが大量に放出され、興奮しやすくなり、睡眠不測やストレスがたまりやすいといった悪影響が起こります。
むくみはただのむくみで終わることなく、そのままだとたるみにつながることもあります。
むくみをたいしたことないとそのまま放置するのではなく、早い段階でしっかり直していきましょう。
青汁はお試し版といって、定期的なものより安く手に入るものもありますので、むくみにお困りの方は青汁を試してみてはいかがでしょうか。
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