血糖値が心配な方に

血糖値。
よく聞く言葉ですがこれがどういった病気につながるかということはあまり知られていないようです。

血糖値は血液中のブドウ糖の濃度のことを指します。
実はこの血糖値、正常な値の範囲は非常に狭いそうです。

それでも人の身体はきちんと調整するようにできていますので、偏った食事・暴飲暴食・間食のしすぎなどなければ、ちゃんと調整はされているはずです。
しかし、もし偏った食事などしてしまったら…

血糖値が高くなると「高血糖」となります。
人の場合だとペットボトルを毎日大量に飲むことで起こる「ペットボトル症候群」や、重いものだと糖尿病や高血糖症といった病気を発生する可能性もあります。

だからといって、低すぎると今度は「低血糖」になります。
極度に食事を採らなかった、または糖尿病の薬を過度に飲んだなども低血糖の原因です。

血糖値が低くなり、今度は大量に血糖を摂取すると高血糖になる…という、非常に難しい問題が起こっているのです。
低血糖の場合はアドレナリンが大量に発生し、常に興奮状態に陥る可能性もあります。
高血糖を恐れるあまり食事を控えすぎる、というのもまた問題ということを覚えておきましょう。
なにごともほどほどが一番なのです。

さて、「バランスの良い食事」がいいことはわかりましたが、そもそも「バランスの良い食事」ができないときはどうすればよいのでしょうか。
近年にはじまった話ではありませんが、食事の時間が不規則、間食が多いといった時は十分なエネルギーを補給できていない場合が多いです。
特に野菜不足は深刻です。

一人暮らしのサラリーマンや、親と食事時間が別という学生の場合は、野菜をあまり食べない場合が多いです。
でも、「青汁」がその問題を解決してくれます。

青汁は現代人に不足しがちな「βカロチン」「ビタミン」「食物繊維」といった、重要な成分を補ってくれるのです。
これにより腸内活動も良化し、毒素の排出が促されるようになります。
さらに一日の生活に必要なエネルギーも補ってくれるので、余分な食事・間食などといった機会も減るきっかけになります。

青汁は健康に良いものです。
値段は青汁の種類によって様々ですが、自分の健康を考えたら決して高い買い物ではありません。
血糖値が心配、という方は、ぜひ一度お試しください。
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