冷え性にも効果的です

冷え性は誰にでも起こる可能性の高い症状ですが、主に女性が多いです。
実のところ、女性の半数もの方々が、冷え性ではないかとも言われています。

冷え性の原因はストレス、ノイローゼなどで自律神経のバランスが一時的に崩れていまうことや、エアコンを長時間つけていることによる体温調整機能の一時的な崩れ、更には貧血、食事バランスの偏りなどといわれていま
す。

特に現代人は野菜をあまり食べないので、栄養素に偏りがみられることもしばしば。
冷え性のみでなく、それ以外の生活習慣病も誘発しやすくなります。
まったく困りものです。

さて、そんな冷え性を改善するにはどうすればよいのでしょうか。
先ほど述べたように、冷え性の原因のひとつには「野菜不足」があります。
これは野菜に多く含まれる食物繊維やビタミンEやビタミンCが不足するため、血行促進作用がうまく得られないことにあります。

野菜不足と感じていらっしゃる方の中には、うまく食事の時間を取れないという方や、どうしても外食中心の食生活のために肉料理のバランスが多めになってしまうという方もいらっしゃるかもしれません。
そんな方に、おすすめなのが青汁なのです。

青汁ならば食物繊維・ビタミンE・ビタミンCを多く含んでおりますので、野菜嫌いやあまり摂取しない方でも気軽に栄養を摂取できます。
血行もよくなり、食事バランスも改善。
次第に良いライフサイクルを送れることとなるでしょう。

青汁は水にそのまま溶かしてもおいしくいただけますが、冷え性で水は苦手という方はお湯に溶かしても、おいしくいただくことが可能です。

そのほか、冷え性の改善方法は「運動」することです。
青汁で栄養素を確保することは大事ですが、それ以外にもきちんと身体が冷えないようにする「工夫」が必要です。

一日一時間と決めてのウォーキングや、たまに遠くのスーパーまで買い物に行ってみる、など。
運動になれてきたら、早朝のジョギングなどもおすすめです。

また家の中では、衣服をきちんと着込み、エアコンは適度な温度設定をするなどいった、細かなところからの調整が必要となってきます。
冷え性でお悩みの方は、ぜひいちどこれらのことをお試しになってみてはいかがでしょうか。
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